Patiëntenzorg > MBCT Training

MBCT training
Mindfulness Based Cognitieve Therapie (MBCT) is een training die elementen van meditatietechnieken combineert met aspecten van cognitieve gedragstherapie. De training staat ook bekend als ‘Aandachtgerichte Cognitieve Therapie’ of ‘Training in Opmerkzaamheid’. Deze mindfulness-training geven we in groepen van ongeveer twaalf tot zestien personen in het Centrum voor Mindfulness.

Bij onplezierige gedachten of gevoelens hebben we vaak de neiging om deze te onderdrukken of te vermijden. Op deze manier proberen we er controle over te krijgen maar dit heeft helaas vaak een averechts effect.  Pogingen te vechten tegen onplezierige gedachten en gevoelens leiden juist vaak tot psychische problemen. In de MBCT training leert u daarom deze gedachten of gevoelens te accepteren zoals ze zijn, in plaats van uzelf te bekritiseren of te proberen deze ervaringen te vermijden of onderdrukken.

Opzet van de training
De training bestaat uit acht bijeenkomsten van 2,5 uur en een stiltedag. De stiltedag vindt plaats in de tweede helft van de training.
Tijdens de oefeningen richten we de aandacht op ervaringen in het huidige moment (de ademhaling, geluiden, gedachten of gevoelens) en het herkennen of benoemen van deze ervaringen. U leert om vaker aanwezig te zijn in het hier en nu en minder te piekeren over het verleden of de toekomst.

Oefeningen
Naast de cursusbijeenkomsten zelf, vragen we de deelnemers om thuis dagelijks drie kwartier te besteden aan de oefeningen. Door het regelmatig beoefenen van mindfulness meditatie ontwikkelt u een andere houding ten opzichte van (onplezierige) ervaringen. Hierdoor kunt u (negatieve) denk- en gedragspatronen doorbreken.

Meer informatie
Klik hier voor de brochure MBCT

Data trainingen
De eerstvolgende trainingen starten in augustus 2012 (de groepen van maart/april zijn vol)
Klik hier voor de data van augustus 2012

Aanmelding training
De training is voornamelijk bedoeld voor patiënten met (terugkerende) depressies. Voor deelname aan de MBCT training hebt u een verwijsbrief nodig van uw huisarts, psychiater of psycholoog. Na aanmelding (via de website of telefonisch) ontvangt u een formulier persoonsgegevens. Na retour ontvangst van dit formulier én de verwijsbrief wordt u uitgenodigd voor een intakegesprek  (duur circa 2 uur, inclusief 30 minuten supervisie van prof.dr. A.E.M. Speckens). Tijdens dit  intakegesprek zal samen met u worden besproken of de MBCT training geschikt voor u is. Bij de training krijgt u een werkmap en cd's.

Klik hier indien u zich wilt aanmelden voor de MBCT training.

Kosten training
De overheid heeft met ingang van 1 januari 2012 bepaald dat mensen die gebruik maken van de tweedelijns GGz (geestelijke gezondheidszorg) te maken krijgen met een eigen bijdrage. U dient rekening te houden met een eigen bijdrage van € 200,-, deze eigen bijdrage komt bovenop het al geldende eigen risico. Deze kosten worden geïnd door uw zorgverzekeraar. Voor meer informatie kunt u terecht op www.veranderingenindezorg.nl.
Let op: Indien u niet op een afspraak bij het UMC St Radboud verschijnt of niet op tijd afzegt (minimaal 24 uur van te voren) wordt hiervoor een rekening gestuurd. Deze rekening moet u zelf betalen en u krijgt het geld niet terug van uw zorgverzekering.

Vragen of opmerkingen
Hebt u een vraag of opmerking? Stuurt u deze dan per e-mail, met uw naam en e-mailadres naar mindfulness@psy.umcn.nl.
U ontvangt dan zo spoedig mogelijk een reactie via e-mail.

Contactgegevens secretariaat
Mw. Irma Veliscek- van Maren, secretariaat Mindfulness
Telefoonnummer: (024) 818 64 46
E-mail: mindfulness@psy.umcn.nl