2. Zelfkennis

Met mindfulness train je niet alleen je geest, het levert ook zelfkennis op. “Het observeren van mijn gedachten en gevoelens heeft me geleerd dat ik vooral bezig ben met piekeren en plannen in [...]

1. Post-holiday blues

Ik loop naar mijn koffieapparaat en zet automatisch twee kopjes klaar. Dan komt mijn helderheid terug. De vakantie is afgelopen. Mijn geliefde is al vroeg naar het werk vertrokken. Ik heb maar [...]

Mindfulness: Hype of hoopvol?

Denk je bij mindfulness aan vaag en zweverig? Breekt het zweet je uit bij woorden als meditatie en yoga? Dan kan recent onderzoek met betrekking tot stress en welbevinden bij [...]