17. Cappuccino-ceremonie

Meditatie vind ik een lastig woord. Voor de een betekent het met gesloten ogen in lotushouding de adem observeren, een ander bedoelt er visualiseren mee, of mantra’s zingen. Vooral wordt het geassocieerd met oefeningen doen om de geest te legen. Voor mij betekent meditatie: wakker zijn. Daarmee bedoel ik niet de toestand die ontstaat als je wekker ’s ochtends afgaat, maar: bewust aanwezig zijn. Een van mijn favoriete ochtendmeditaties bestaat uit cappuccino drinken; een hele eenvoudige niet-oefening. Je hoeft enkel je koffie bewust te proeven; en te ruiken als je wil. Bij voorkeur doe je niets anders. Het nieuws checken, broodtrommels van je kinderen vullen, nadenken over wat je allemaal moet doen, stel je uit tot later, of doe je ervoor. Je hoeft er ook niet rechtop voor te zitten, de ogen te sluiten of iets anders speciaals voor te doen. Alleen maar cappuccino drinken; het mag ook met thee.