De geluidsbestanden van de meditaties kunt u streamen via YouTube.
De bestanden, ingesproken door Renée Metzemaekers, zijn als volgt:
Basistraining (MBCT/MBSR)
- Bodyscan
- Bodyscan (verkort)
- Bewegen in aandacht, liggend
- Bewegen in aandacht, staand
- Bewegen in aandacht, zittend
- Zitten in aandacht
- Zitten in aandacht (verkort)
- Ademruimte (download)
Compassietraining
- Compassionele bodyscan
- De veilige plek
- Verzachten, kalmeren, toelaten
- Liefdevolle vriendelijkheid
- Meermeditatie
- Bergmeditatie
- Zelfcompassie
De bestanden, ingesproken door Nicole Schoonbrood, zijn als volgt:
- Bodyscan
- Bodyscan (verkort)
- Bewegen in aandacht, liggen
- Bewegen in aandacht, staand
- Zitten in aandacht
- Zitten in aandacht (verkort)
Vervolgtraining Compassie & Mindfulness
