Mindfulness-based interventies zijn veelvuldig onderzocht. Er is recent een grote meta-analyse gepubliceerd die 142 studies samenvat, met in totaal 12.005 patiënten die verschillende psychiatrische aandoeningen hadden. Hieruit bleek dat mindfulness-based interventies bij vele aandoeningen veelbelovend zijn, en dat specifiek goede resultaten worden geboekt bij depressie, pijn en verslavingen (Goldberg et al. 2018). Ook een andere meta-analyse vond dat mindfulness-based stress reduction en mindfulness-based cognitive therapy symptomen van depressie, angst en stress verminderen en kwaliteit van leven en fysiek functioneren verbeteren (Gotink, 2015). Hieronder is per doelgroep is  de wetenschappelijke evidentie beschreven.

Mindfulness

Algemene populatie

Mensen met psychische klachten

Mensen met lichamelijke aandoeningen

X